Witam! Potrzebuje jakis trening na redukcje mam do dyspozycji hantelki laweczke z modlitewnikiem i urzadzenie do cwiczenia plecow mozecie mi wykombinowac jakis trening?
blood in blood out
02-11-09, 19:34
Na redukcje jest dieta
Jeśli będziesz miał odpowiednią dietę wtedy weź jakiś trening z podwieszanych zwiększ liczbę powtórzeń i wrzuć aeroby
Na redukcje jedziesz tym samym treningiem jak normalnie cwiczysz z tym że dodajesz na początek aeroby z 4razy w tyg potem zwiekszasz do 5,6 jeden dzien przerwy stosujesz diete na redukcje ktora mozesz sobie znalezc w dziale trening i wpisz wyszukiwarke "dieta redukcujna" i masz komplet.
pozdro