paradek
02-11-09, 15:33
Witam
mam 18 lat i mam 178 cm wzrostu i 58 kg wagi wiec bardzo malo. Chcialbym zaczac cwiczyc w celu przytycia i nabrania masy miesniowej. Tylko niebardzo wiem jak tego dokonac. I mam taka prosbe zeby ktos mi opisal jak mam ulozyc diete (tylko niestety nie mam zbytnio kasy wiec bym prosil jak ktos bedzie podawal diete to jakas bardzo tania a najlepiej taka domowa)
Z gory wielkie dzieki jak mi ktos to rozpisze
mam 18 lat i mam 178 cm wzrostu i 58 kg wagi wiec bardzo malo. Chcialbym zaczac cwiczyc w celu przytycia i nabrania masy miesniowej. Tylko niebardzo wiem jak tego dokonac. I mam taka prosbe zeby ktos mi opisal jak mam ulozyc diete (tylko niestety nie mam zbytnio kasy wiec bym prosil jak ktos bedzie podawal diete to jakas bardzo tania a najlepiej taka domowa)
Z gory wielkie dzieki jak mi ktos to rozpisze