Pytanie

[Hugo123]

Wiec zacznę od początku.
Niedługo zaczołem ćwiczyć i mam w zawiasku z tym pytanie.
Od miesiąca jadę splitem na masę. Tylko brzuch mam trochę zarośnięty tłuszczem i niewidem czy dalej jechać na masę czy najpierw popracować na rzeźbę ze spalaczem i dopiero jechać na masę. Proszę o opinie doświadczonych w tym temacie dietę tez mam na masę ale jeszcze jej nie stosuje bo niewiem jaka będzie wasza opinia.

Pozdro

[Hermann]

Mnie chłopaki doradzili najpierw zrzucić tłuszcz przez diete i aeroby potem budować mase ale poczekaj na fachowców pewnie niedługo ktoś ci fachowo doradzi bo ja jestem tylko amatorem.Ja mam sporo lat w twoim przypadku moze być inaczej.

[AKRO]

Tak najlepiej zredukuj, a potem leć na mase.
Czyli ułóż diete, rób aeroby, możesz dokupić spalacze.

[D3]

Jak dużo masz tego tłuszczu na brzuchu tak na oko? Musisz sam oceniać czy warto zabrać się za zrzucanie już teraz... czy też zagryzasz zęby, ciągniesz plan na masę a dopiero - powiedzmy - w drugim kwartale zabierasz się za ostrą redukcję. Sam zadecyduj - red pill or blue pill? :twisted:

[Voice666]

Jeśli zalany jesteś w hoooy'a to redukuj, jeśli natomiast coś tam tłuszczyku nieznacznie ci weszło to daj sobie spokój, na detale przyjdzie czas. Wrzuć aeroby raz dwa razy w tygodniu i tyle.

[Hugo123]

Mozecie mi napisac co to sa te aeroby albo odrazu rozpisac plan ty aerobow.

[KowalX]

wysiłek tlenowy, jogging ,pływanie, jazda na rowerze,tenis ;)