Zobacz pełną wersję : Gainer - tylko jaki?
Witam. Może zacznę od początku. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 73 kg wagi i na profesjonalną siłownię chodzę od tygodnia. :lol:
Wiele słyszałem, czytałem na temat tego, że do diety na masę dobrze jest dodać Gainera. Także od tygodnia stosuję dietę na masę dla 73 kg.
I pytanie do Was, jakiego Gainera kupić, ile go kupić i gdzie najlepiej to zrobić.
Czytałem opisy Gainerów na tym forum, jednak nie mam zielonego pojęcia który wybrać.
PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ
jesli diete utrzymujesz tak jak nalezy to jedzenie w proszku jest nie potrzebne. to zamiennik tylko,jesli mozesz jesc wszystko wg przepisu to nie ma po co prochu kupowac.
Właśnie problem polega na tym, że tu czegoś nie dojem, tu czegoś w ogóle nie zjem... Szczerze powiedziawszy codziennie coś z diety odpada. Jest nawet tak, że w ogóle nie zjem któregoś z posiłków, więc Gainer chyba się przyda?
no w takim wypadku tak, gainer lub bialko, ale starac sie zawsze trzeba jesc normalne jedzenie, w kołko to tu mowią wszyscy. zaleznie czego brak- to albo gainer albo białko. gdzie? albo net-allegro,albo sklep z suplami,moze masz taki na miescie gdzies. porownac ceny : net z wysylka i sklep i gdzie taniej za ten sam produkt. ile? no sporo, czym wiecej tym taniej za kg, zalezy na ile ma starczyc. a jaki? to juz kazdy powie co innego, ale chyba mutant mass jest ok- cena/jakos... ja ostanio jem goliath'a syntrax , dobry ale drogi.
180 zł za prawie 7 kg... Chyba przez pierwszy miesiąc sobie odpuszczę.
wujek.maciek
01-11-09, 05:45
mysle, ze nie potrzebujesz na razie gainera i powinienes skupic sie na diecie, z reszta nie wiem, jak wy (a przynajmniej spora czesc z was) te diety ukladacie. przeciez waga ciala nie jest jedynym wyznacznikiem zapotrzebowania! np: ty i ja wazymy po 100kg, ale ja mam prace siedząca, a ty cieżka fizyczna i nawet jezeli bedziemy trenowac rownie intensywnie, to i tak potrzebujesz duzo wiecej kal. niz ja. to 1 sprawa. 2ga: jesli juz koniecznie potrzebujesz uzupelniac diete proszkiem (wiadomo - roznie w zyciu bywa), to imo najlepie byloby kupic cos z 30% b. ewentualnie dokupic bialko i dosypywac ile trzeba. nie chce sie tu madrzyc, ale troche dziwia mnie niektore tzw. gainery z zawartoscia np 15%b (np dymatize - super mass gainer), bo po co ladowac w siebie prawie sam cukier (ktory duzo latwiej dostarczyc ze zwylkego jedzenia niz bialko)?
pozdro
Właśnie problem polega na tym, że tu czegoś nie dojem, tu czegoś w ogóle nie zjem... Szczerze powiedziawszy codziennie coś z diety odpada. Jest nawet tak, że w ogóle nie zjem któregoś z posiłków, więc Gainer chyba się przyda?
białeczko izolat dawkuj go według Twoich braków w jedzeniu
MolderDist
01-11-09, 12:34
Diete musisz ciągle udoskonalać bo nie da się ciągle uzupełniać braki gainerem i liczyć na ciągłe przyrosty.
Jeżeli chodzi o zastąpienie jakiegoś posiłku to zwykły gainer jest najgorszym z możliwych rozwiązań.
O wiele lepiej wyjdą batony wysokobiałkowe, MRP, zupki typu Master Meal.
Z proszków to stawiałbym raczej na bulki, możesz oblukać ten temat, na 2 stronie jest moja opinia
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=22819
Nowy produkt, na innym forum całkiem sporo już opinii i większość pisze, ze smak naprawde dobry.
Polecam Mutanta , może za dużo carbo , ale i tak polecam ...
Polecam Mutanta , może za dużo carbo , ale i tak polecam ...
e tam za dużo ja do mutanta i tak jeszcze se carbo biorę dodatkowo czasem oczywiscie osobno ale biorę jak mam braki
http://allegro.pl/item789821021_mhp_up_your_mass_2_27kg_3_gratisy_pr omocja.html
ja jednak polecam izolacik, troche dorzszy ale dzialanie dobre
MolderDist
03-11-09, 19:09
A czemu akurat izolacik, a nie np. WPC?
http://allegro.pl/item789821021_mhp_up_your_mass_2_27kg_3_gratisy_pr omocja.html
ja jednak polecam izolacik, troche dorzszy ale dzialanie dobre
jakie działanie masz na myśli ? ;]