modelos
09-01-07, 15:36
Witam mam duży problem !!!! od 2 tygodni zmieniłem sposób ćwiczeń tzn. klatkę+tric a plecy+biceps. przezd zmionaną tych ćwiczeń robiłem klatka osobno , biceps+triceps, a plecy z barkami. problem jest w tym ze spadła mi siła!!! i to o 5-10 kg nie wiem czym to jest spowodowane bo zmieniłem również odżywianie tzn jak dotąd jadłem normalnie czyli zwykłe śniadanie , obiad coś po treningu i lekka kolacja. teraz rano na sniadanie jem płatki z mlekiem na oobiad staram sie jejść ryż a po treningu jakiś posiłek i lekka kolacja . POMOCY!!!!