Zobacz pełną wersję : kiedy brac omega 3 gold 65 % ?
tak jak w temacie... biore 2 razy dziennie po jedzeniu, rano i wieczorem, ale ostatnio słyszałem ze powinno sie brac w trakcie jedzenia.... jak jest naprawde?
MolderDist
28-10-09, 21:51
odrazu po jedznie i jest ok
stosuj ze 3-4 kapsy na dzień
A jak jest napisane na opakowaniu?
nic nie pisze na opakowaniu co do pory stosowania
W takim razie najlepiej z jedzeniem.
nie musi byc w trakcie, moze byc po, albo zaraz przed. To nie ma róznicy, przecież i tak Ci się nie wchłonie od razu. Ani nie nadeżre błony żołądka. ;]
Nie przed. Po albo w trakcie. organizm bardzo lubi wykorzystac omege 3 jako paliwo a nie o to nam chodzi.
Nie uwazam tez ze to strata kasy.
Symu ale zobacz na całokształt:
Żeby było efektywnie trzeba brać Omega 3, 4 kapsułki dziennie.Przykładem jest olimp Omega 3 Gold gdzie zapłacimy 12-14zł za 60 kapsów a więc na miesiąc idą nam 2 opakowania.Koszt około 25zł.
Ja wole te pieniążki przeznaczyć na coś innego a Omega 3 czerpać np. z orzechów włoskich bo teraz jest ich pełno na działkach.Jem 2 porcje po 20g rano i wieczorem i nie narzekam...
Jakby człowiek miał wydawać tyle kasy to na nic by nie starczało a wiadomo że nie każdy śpi na pieniądzach...
Ja miesięcznie na odzywki i suple przeznaczam około 300zł i niestety omega 3 już mi się nie mieści w budżecie...
spox przeznaczam tyle samo. Jednak uwazam, zę omega 3 akurat jest warta swojej ceny co sprawdziłem już na sobie.
orzechy wloskie rzeczywiscie zawieraja duzo omega 3 ale wiecej omega 6, a bardzo istotne jest by utrzymac podaz tych kwasow tluszczowych mniejwiecej na równi bo w przeciwnym wypadku moze to powodowac wiecej szkody niz pozytku. Jak ktos nie chce bawic sie w omege 3 w kapsach polecam olej lniany.
Ale do czego zmierzam. Jestem nadcisnieniowcem i zauwazylem ze wystarczy mi dziennie 3 kaps omegi 3 + czosnek by utrzymac w je na dobrym pulapie. Wychodzi to duzo taniej niz w przyszlosci inwestowac w leki, chodzic do lekarza, a w sportach silowych neistety nadcisnienie jest strasznie czeste. Do tego msyle ze warto zadbac o swoje tetnice wydajac te 20 zl miesiecznie by uniknac w przyszlosci nieprzyjemnosci. Ja juz wprowadzilem to do obowiazkowej suplementacji u calej rodzinki i widac efekty na morfologii krwi :)
Skoro tak to może i ja spróbuje się pobawić z ciśnieniomierzem i Omega 3 bo tez kilka miechów brałem ale przestałem...
MolderDist
31-10-09, 20:51
W lnianym nie ma omega-3 a jedynie prekursory.
Najlepszym wyjściem naturalnym to jedynie tran i ryby tłuste.
Molder Ty tak tylko teoretycznie z książek czy coś machasz?
MolderDist
31-10-09, 22:09
Ja tylko w szachy.
Tak myślałem.Kolejny teoretyk.Szkoda...
MolderDist
31-10-09, 22:48
Nie znasz chyba ironii kolego.
Trenuje i podchodze do tego bardzo poważnie ;-)
W lnianym nie ma omega-3 a jedynie prekursory.
Najlepszym wyjściem naturalnym to jedynie tran i ryby tłuste.
Ale u mnie działa :) Co nie znaczy ze z tranu tez nie jadam.
osoby nie lubiące ryb wcale nie muszą ich spożywać tranu też nie muszą pić można z powodzeniem zastąpić je i dodać do diety siemię lniane,,olej lniany,olej rzepakowy,sojowy,orzechy włoskie i pestki dyni,znajdziemy też je w ciemnych roślinach zielonych jak np jarmuż, szpinak itp w tych wszystkich produktach znajdziemy kwasy z rodziny omega 3
MolderDist
01-11-09, 22:15
Ale u mnie działa :) Co nie znaczy ze z tranu tez nie jadam.
Olej lniany jest ok, tylko właśnie tak wszyscy myślą, że tam znajdują się omega-3 a to nie do końca ;-)
Tylko z lnianym jest problem często z transportem, przechowywaniem itp. i dlatego wiele z nich jest słabej jakości, dlatego ja się na nim zabardzo nie opieram. Tak mi to kiedyś właśnie wyjaśnił Apok Szostak tylko to już było dawno temu i nie pamietam wszystkiego.
Ale co ciekawe coraz wiecej produktów jest wzbogacane omega-3 np. mleko, majonez.