Minias
28-10-09, 18:30
Witam,
Przybliże troche mój problem, a mianowicie jestem na treningu na mase juz długi czas i masa idzie bo moja waga to 87kg ale brzuch mi się zalał trochu (93 w pasie) i zastanawiam się nad obcięciem ww do minimum, zwiększenie ilości białka do 3g/kg i uzupełnienie reszty tłuszczami. Czytałem duzo o diecie CKD (http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd-niskoweglowodanowe-27689.html) tylko jedyną jaka mam obawe to taka, że mi mięcho poleci czego bym naprawde nie chciał. Mam BCAA, ale mam dziwną obawe, że to nie styknie, aczkolwiek moge się mylić.
Trenuje 4 razy w tygodniu, po kazdym treningu brzuch, który jest ćwiczony przez 30 min ( i nie są to brzuszki, a zestaw ćwiczeń), i chce dorzucić do tego jeszcze z 3 dni interwałów, aby miało to jakieś ręce i nogi.
Moje pytania są następujące czy przy takiej oto diecie strace duuzo zdrowego mięcha, jeśli tak to czy są jakieś zapobiegacze? Jeśli ktoś stosował to niech się podzieli opinią o spadkach :) I czy taka dieta jest dobra jako przerywnik w robieniu masy aby np przez 4-6 tyg stosowania jej można było się podrzeźbić i dalej jazda z masa. Co o tym sądzicie?
Przybliże troche mój problem, a mianowicie jestem na treningu na mase juz długi czas i masa idzie bo moja waga to 87kg ale brzuch mi się zalał trochu (93 w pasie) i zastanawiam się nad obcięciem ww do minimum, zwiększenie ilości białka do 3g/kg i uzupełnienie reszty tłuszczami. Czytałem duzo o diecie CKD (http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd-niskoweglowodanowe-27689.html) tylko jedyną jaka mam obawe to taka, że mi mięcho poleci czego bym naprawde nie chciał. Mam BCAA, ale mam dziwną obawe, że to nie styknie, aczkolwiek moge się mylić.
Trenuje 4 razy w tygodniu, po kazdym treningu brzuch, który jest ćwiczony przez 30 min ( i nie są to brzuszki, a zestaw ćwiczeń), i chce dorzucić do tego jeszcze z 3 dni interwałów, aby miało to jakieś ręce i nogi.
Moje pytania są następujące czy przy takiej oto diecie strace duuzo zdrowego mięcha, jeśli tak to czy są jakieś zapobiegacze? Jeśli ktoś stosował to niech się podzieli opinią o spadkach :) I czy taka dieta jest dobra jako przerywnik w robieniu masy aby np przez 4-6 tyg stosowania jej można było się podrzeźbić i dalej jazda z masa. Co o tym sądzicie?