i3rt
27-10-09, 22:03
Witam, jestem nowy na forum. Chciałem dobrać trening głównie na mase. Mój staż treningowy wynosi 5 miesięcy. Podczas poprzedniego cyklu brałem Gainera Gain Bolic 4kg, Treck Nitrobolon II.
Wiek 22 lata, wzrost 176cm, waga 72kg.
Wyciskanie sztangi leżąc 105kg, obwód ramienia 40,5cm.
Trenuję średnio 5 razy w tygodniu.
Teraz mam zamiar połączyć wyżej wymienionego Gainera z Ultimate Horse Power Stackiem Kreatynowym. Czy ktoś miał już do czynienia z takim połączeniem? Jakich efektów mogę się spodziewać?
Jeszcze jedno pytanie, otóż chciałem spytać o ilość powtórzeń przy treningu na mase. W jednym artykule wyczytałem, aby robić mniejszą ilosć powtórzeń cieżarem zbliżonym do maksymalnego.
Wiek 22 lata, wzrost 176cm, waga 72kg.
Wyciskanie sztangi leżąc 105kg, obwód ramienia 40,5cm.
Trenuję średnio 5 razy w tygodniu.
Teraz mam zamiar połączyć wyżej wymienionego Gainera z Ultimate Horse Power Stackiem Kreatynowym. Czy ktoś miał już do czynienia z takim połączeniem? Jakich efektów mogę się spodziewać?
Jeszcze jedno pytanie, otóż chciałem spytać o ilość powtórzeń przy treningu na mase. W jednym artykule wyczytałem, aby robić mniejszą ilosć powtórzeń cieżarem zbliżonym do maksymalnego.