problem na poczatku...

[siwy19]

witam mam 16 lat cwicze dopiero od tygodnia<cwicze parkour> waze 60kg i mam 180 wzrostu.mam maly problem chcialbym kupic sobie na poczatku gajnera ale nie wiem jakiego i co moge po nim osiagnoc...??
aha jeszcze jedno pytanie czy picie zwyklego mleko moze mi pomuc na mase i sile
z gory dzieki za odpowiedzi pzdr :mrgreen:

[krzychuool]

gainer jest do uzupełnienia diety
polecam monster mass z biogenixa

A co do mleka to jest już pełno temat&#243;w o nim wystarczy użyć opcji szukaj.

[damiano]

a msz diete jesli nie to poszukaj sobie w dziale dieta.bo bez diety to slabo.a gainerek to wlasnie uzupelnienie diety.

[Prezydent_1c]

Ja bym ci polecał poćwiczyć z dieta na początek na sucho. POzbierać troche kasy i za 5 miech&#243;w uskutecznić jakiś konkretny cykl. :grin: