anglers
20-10-09, 20:44
Witam
Mam jedno zasadnicze pytanie do kolegów. Czy rozpoczęcie treningów siłowych w wieku 39 lat ma jakis sens pod wzgledem kształtowania masy mięśniowej? pomijam aspekt zdrowotny. Kilkanaście lat temu uprawiałem czynnie sport głównie piłka nozna a potem kolarstwo . Liznąłem tez troche siłowni , jednak był to raczej trening na rozwój siły niz masy. Teraz chciałbym powrócic na siłownie i spalić trochę tłuszczu, zwiekszając masę mięsniową. Przyznam sie że rozpocząłem już troszkę zabawy ze sztangą, ławeczką i wyciągiem Jednak chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej ( plan treningu , dieta, jakieś suplementy ) Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i instrukcje. Pozdrawiam
Mam jedno zasadnicze pytanie do kolegów. Czy rozpoczęcie treningów siłowych w wieku 39 lat ma jakis sens pod wzgledem kształtowania masy mięśniowej? pomijam aspekt zdrowotny. Kilkanaście lat temu uprawiałem czynnie sport głównie piłka nozna a potem kolarstwo . Liznąłem tez troche siłowni , jednak był to raczej trening na rozwój siły niz masy. Teraz chciałbym powrócic na siłownie i spalić trochę tłuszczu, zwiekszając masę mięsniową. Przyznam sie że rozpocząłem już troszkę zabawy ze sztangą, ławeczką i wyciągiem Jednak chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej ( plan treningu , dieta, jakieś suplementy ) Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i instrukcje. Pozdrawiam