Zobacz pełną wersję : lat 16 staz 10miesiecy.. OCENCIE ..PROSZE:)
Mati199314
20-10-09, 19:17
Biceps 37
Klata 100
wzrost 180
waga 80
staz 10miesiecy
Suplementacja Monohydrate creatin .. A obecnie N.O.-XPLODE
Mati199314
20-10-09, 19:32
dzieki :) wiem ze z ta masa słapo a to dlatego ze zle zaczelem :( powinem od poczatku mase robic a zaczelem od rzezby ;( dobiero od miesiaca masówke robie :) a taki bład z powodu braku instruktora na silowni hehe
dobrze jest czytaj duzo artukow na necie a nie bedziesz potrzebowal instruktora :P
małe ramie jak na masę,ale całkiem rzeźba
w tricu brakuje "podkowy" popracuj nad tym
ale ogólnie nieźle tym bardziej patrząc na staż
no troche chudo, bic i klata słabo troche slabo, tric troche lepiej ale barki najlepiej. chociaz jak na 10 miechów to dobrze. nabierz masy
Mati199314
20-10-09, 19:50
tez dzieki :) no codzienie zawsze dowiaduje sie czegos nowego o kulturystyce dzieki internetowi :)
Mati199314
20-10-09, 19:56
no wiem kiepsko mam z tymi ramionami .. no ale pracuje na tym.. :) mase tez nabieram powoli :)
hehe to normalne bo masy sie powoli nabiera :) pamietasz ile wazyles zaczynając cwiczyc?
Mati199314
20-10-09, 20:44
Pamietam :) 96 kilo hehe grubasek bylem taki i postanowilem schudnac .. to doszlem tak do 77 dzieki diecie i silowni :) a teraz wciagu miesiaca poszlo w gore o 3kilo :)
mi tam sie podoba cwicz dalej to przypuchniesz i bedziesz przybijał piątki z grubasami, pozdro
Mati199314
20-10-09, 21:40
dziekowka :)
pawelek616
20-10-09, 22:16
Klatka cieniawo, plecy także, łapy też do roboty, barki konkret. Ogólenie to całkiem nieźle jak na 10 miechów. Na Twoim miejscu nie ładowałbym jeszcze supli.
zle zaczoles-zdarza sie
teraz jak polecisz z masa i sie przylozysz to bedzie dobrze napewno!:)
Powodzenia,dasz rade:smile:
Mati199314
26-10-09, 20:50
Dzieki :) musze dac rade hehe
stary, trening na masę, odpowiednia szama i będzie git.
Mati199314
27-10-09, 16:07
no wszystko mam ułożone juz :)