koksikkaka
20-10-09, 12:56
chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu pn-śr-pt we wtorki i czwartki biegam około 30minut czy jak bezpośrednio po tym zrobię brzuch 2 ćwiczenia po 5 serii to nie zaszkodzi? i chce robić jeszcze skłony boczne ale nie wiem ile serii ile powtórzeń i jakie obciążenie złapać do tego ?? dodam ze ogólnie gruby czy coś to nie jestem ale chce odkryć brzuch bo jest nawet ładny ale troszkę zalany