kuba23x
08-01-07, 14:50
witam mam do was pytanko moj kumpel chce nabrac masy i jego plan jest nastepujacy,,3 razy w tygodniou cwiczy i na kazdym treningu cwiczy wszystko klatka bic tric barki plecy brzuch na kazda partie robi 4 serie po 10 powt co myslicie o tym planie bo moim zdaniem do kitu pozdro