Pytanie do Voldemorta

[Mastershammer]

Witam Vold wiem że nie ten dział ale mozesz sprawdzić czy taka micha na tym cyklu( boldka z cypio,npp i prop)moze byc
1.6białek,dwa żółtka,80gr płatków owsianych
2.100gr ryżu,250grpiersi,warzywa
3.taki sam
4.50gr makaronu,250grtwarogu chudego,50gr truskawek
5.300gr piersi lub łososia,warzywa
6.40gr masła orzechowego,40gr odzywki białkowej
pomiedzy 2 a 3 posiłkiem 30gr odżywki białkowej zmiksowanej z owocami
po treningu 60grVitargo,40gr białka,10gr gluty.
Wielkie dzięki za odpowiedz.

[vold]

Chętnie bym pomógł ale nie zajmuje się układaniem diet ani oceną, proponuje dział dieta tam są fachowcy od tego :)

[sts]

jak spełnia wymagania nadwyżki to pewnie może.

[hans1237]

byle duza ta ''micha'' i kazda dobra

[talentinho]

oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na kcal i rob nadwyzke , oblicz ile ci z tego wychodzi bialka i wegli na 1kg masy ciala ..

[123]

nawet masy nie podales to skad mamy wiedziec czy dobre to masz

[vold]

Dział dieta i po kłopocie.


AMEN!