Zobacz pełną wersję : Trening na BRZUCH A6W
Witam,
chciałem się zapytać czy trening a6w należy robić o określonych porach dnia czy można go robić o której się chce??????????
i czy należy go robić przed jakimkolwiek posiłkiem czy po???????????
PROSZĘ O RADĘ, z góry dzięki.
Ja robiłem mniej więcej o 21
Na pusty brzuch lepiej ....
Jeżeli zaczynasz przygode z A6W to rób ćwiczenia wzmacniające brzuch , bo inaczej max. 20 dzień zajedziesz ...
jeżeli masz w planie zrobić wszystkie 42 dni .
Co masz na myśli mówiąc wzmacniające ćwiczenia????? tzn. dodatkowo jakieś innego rodzaju ćwiczenia mam robić, o to ci chodzi?????
Pierwsze ćwicz ABS to dobra podstawa żeby potem dokończyć swoje A6W ;)
Mam na myśli ćwiczenia które wzmocnią twój brzuch przed A6W .
np. Brzuszki , podnoszenia nóg , spięcia , żeby brzuch zmęczyć .
A jak będziesz już czuł że poprawiłeś wytrzymałość brzucha zacznij dopiero A6W , potem ewentualnie ABS2.
jeżeli nie wiesz co to ABS2 :
http://rapidshare.com/files/181808506/abs2.zip