Zobacz pełną wersję : Suwnica/ławka ?
Witam.
Mam mały problem, gdyż słyszałem parę opinii, na czym lepiej ćwiczyć, na czym będą lepsze efekty? na suwnicy czy na ławce?
(Oczywiście chodzi o Klate, barki, plecy)
Chciałbym ,
abyście napisali co o tym sądzicie. Na czym będe miał lepszy przyrost, na czym będą lepsze efekty?
ławka i sztanga lepsze ;p
na suwnicy to dobrze zrobisz nogi ;)
a na czym będzie szybszy przyrost ? Bo jeśli sztanga załóżmy lata mi od brzucha po szczękę to chyba lepiej kopic suwnice ... ;D?
#EDIT,
Jeszcze pytanie,
Jakie gryfy są lepsze, Ryfowane czy jakos tak czy po prostu z zaciskiem?
szybszy przyrost na nogach bedziesz mial na suwnicy ale ciezko bedzie robic klate czy biceps na suwnicy :)
slim shady
18-10-09, 18:09
na suwnicy ćwiczysz tylko nogi
na ławce i gryfach inne partie,
dlaczego ciezko robic kalte na suwnicy?
o bicepsie nawet nei myslalem :) to by bylo nie mozliwe robic biceps na stojącej prosto maszynie xD
trzeba cwiczyc cale cialo a na suwnicy raczej ciezko :)
nie wiem czemu piszecie że sie klatki nie da na suwnicy ćwiczyć ja tam tak robie i zadowolony jestem, można dużo ćwiczeń zrobić na suwnicy
Mylisz pojęcia suwnica a maszyna Smitha...Suwnica jest na nogi a Smith na klatkę,barki itd...
Na suwnicy można ćwiczyc ale uwazam że nie za czeto bo masz tam tylko prosty ruch i mięsień nei pracuje tak jak przy sztndze...