CZY DOBRZ EJAK BY PIC MLEKO NA TRNIENGU I CZY DOBRZE ROBIE JAK DO WODY DODAJE 100G GLUKOZY SPOZYWCZEJ CZY LEPIEJ TO PIC PO TRENINGU CZY PRZED CZY W TRAKCIE
Saddamus
07-01-07, 23:18
glukoza OK, bo przechodzi przez żoładek bez trawienia, ale mleko jest troszkę obciążające dla układu pokarmowego, więc raczej po treningu najlepiej z jakimś gainerkiem.