Zobacz pełną wersję : Oli666
Elo:twisted: cwicze juz prawie dwa lata niestosowalem jeszcze zadnych odrzywek itp. bouwazam ze najpierw trzeba zobaczyc ile mozna osiagnać na maksa na "sucho" waze 89kg (jak zaczynalem wazylem jakies 70kg) mam 187cm... w klacie 114 bic 41... chcialbym abyscie wyrazili swoje zdanie... moze jakies porady narazie wstawiam jedną fote... wiecej nieposiadam... ale zrobie jezeli bd taka potrzeba:smile:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f9aea37e2db3242b.html
no 2 lata długi okres, ale jak mówisz na sucho i pewnie bez diety [?] to nie jest zle:)
ja bym jednak jeszcze walnął na twoim miejscu jakiś cykl na masę:) wysoki jesteś,
i to co masz zapewne niknie pod koszulką. szerokości w dalszych bojach:)
ale jednak jeszcze poproszę o fotki pleców i nóg:P
fajnie ale zrób jeszcze fotki i wrzuć na forum, tak jak pisał 1Matt jakis cykl na mase napewno ci sie przyda:)
no 2 lata długi okres, ale jak mówisz na sucho i pewnie bez diety [?] to nie jest zle:)
ja bym jednak jeszcze walnął na twoim miejscu jakiś cykl na masę:) wysoki jesteś,
i to co masz zapewne niknie pod koszulką. szerokości w dalszych bojach:)
ale jednak jeszcze poproszę o fotki pleców i nóg:P
Diety jako takiej niestosuje staram sie 1h przed treningiem spozywac weglowodany, i godzine po bialko. To co mam pod koszulka nieginie, chyba niejest az tak zle. Pozniej wrzuce zdjecia pleców.
Cykl na mase napewno sie przyda c(:
Jak narazie zdj nog nieposiadam, ale zrobie. Jak narazie mam kilka fot pleców. Na dwoch ostatnich w tle moja siłka:D heh
file:///C:/DOCUME%7E1/Admin/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bb026b5c1c9a623f.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e0744f6bd3b6194b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e16ddb5a75f64084.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d231eeff3ffeeaa0.html
świetnie:) barki wyśmienite, na plecach jeszcze brakuje ciut masy, ale rzezba jest naprawdę rewelka:) masz soga za te łapy i barki.
zgadzam sie szczególnie te 2 ostatnie fotki zrobiły na mnie wrazenie jest super rzezba troszke masy brakuje ale naprawde swietnie, gratuluje!!!
Dzieki, dzieki:lol: Wiem najgorzej z masą trzeba bedzie zaczac cos z tym robic.:twisted:
:lol:Chcialbym jeszcze zebyscie ocenili moja klatke:lol:
bo ja mam drobne zastrzezenia:)
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4f142945851254ae.html
nie jest zła, ale w porównaniu do pleców i barków ona niestety się chowa:P
zaniedbałeś gdy zasuwałeś z plecami i barkami:D
daj spokój jakie zastrzeżenia morze plecy sa lepsze ale klata też git:)
bardzo ladnie, dobre mieso , ale albo mi sie zdaje albo prawy bareczek wiekszy :P
w sumie to ze wszystkim rowno pocinam, heh moze to genetyka:D zakupie sobie troche odzywek:D i zobaczymy jak bd po cyklu:D
a i barki mam rowne moze sie tylko zdaje
Wlasnie wiem pracuje nad gora, ale to moja pieta achillesowa. Ale dzieki za komenty:)
Naprawde bardzo dobre plecy , pracuj nad szerokoscia .
Elo:twisted: cwicze juz prawie dwa lata niestosowalem jeszcze zadnych odrzywek itp. bouwazam ze najpierw trzeba zobaczyc ile mozna osiagnać na maksa na "sucho" waze 89kg (jak zaczynalem wazylem jakies 70kg) mam 187cm... w klacie 114 bic 41... chcialbym abyscie wyrazili swoje zdanie... moze jakies porady narazie wstawiam jedną fote... wiecej nieposiadam... ale zrobie jezeli bd taka potrzeba:smile:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f9aea37e2db3242b.html
To jest forum kulturystyczne i o takich zdjeciach jest mowa a nie o zdjeciach z wakacjii
voice nie czepiaj sie... ziomek masz SOG za te plecy, sam bym chcial takie:(
To jest forum kulturystyczne i o takich zdjeciach jest mowa a nie o zdjeciach z wakacjii
eee ziomus jak cos ci nie wpaski to niepatrz... co z tego ze z wakacji... ale widac:P
TrecPlayer
30-10-09, 22:35
Oli, elegancko powiem ci tak...zacznij brac odzywki...podrosniesz w bicu do 43-44...z tego co widze masz 40-41...przedramie jakies 34-35...podbijesz do 96-97kg to bedzie Maszynka...Powodzenia w Pompowaniu;] SOG dla Ciebie oczywiśćie
TrecPlayer dzieki Ziomus wlasnie teraz pracuje nad masa bo teraz jest malo heh teraz dokonalem zakupu i idzie powoli w gore... za jakis czas bd dobrze:) pozdro
za chudo ;) masuj masuj masuj, podstawy naprawde niezle ^^