Józiu
16-10-09, 21:49
Witam,
Mam pytanie do osób, które trenują, trenowały biegi bądź znają się trochę na tym. Moje pytanie jest następujące: co i jak ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu? Są jakieś specjalne ćwiczenia dla biegaczy? Mam do dyspozycji profesjonalną siłownię raz w tygodniu. Chodzi mi o biegi sprinterskie i długodystansowe jednocześnie (jeżeli ma to jakieś znaczenie). Oprócz tego oczywiście biegam, ale głownie interesują mnie ćwiczenia na siłowni, bo o tym nie mam pojęcia. Liczę na Waszą pomoc.
Mam pytanie do osób, które trenują, trenowały biegi bądź znają się trochę na tym. Moje pytanie jest następujące: co i jak ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu? Są jakieś specjalne ćwiczenia dla biegaczy? Mam do dyspozycji profesjonalną siłownię raz w tygodniu. Chodzi mi o biegi sprinterskie i długodystansowe jednocześnie (jeżeli ma to jakieś znaczenie). Oprócz tego oczywiście biegam, ale głownie interesują mnie ćwiczenia na siłowni, bo o tym nie mam pojęcia. Liczę na Waszą pomoc.