PDA

Zobacz pełną wersję : jakię węgle do białka ///


mtm
16-10-09, 21:20
Ema,
za jakiś miesiąc kończe cykl na mutant mass'ie i kupiłem PVL Whey Maxx
pytanie jakie węgle jeść by lepiej przyswajało sie >>??

ryż , płatki kukurydziane > ?
acha , i czy te dodatkowe węgle do białka od razu po wypiciu sheka czy kiedy ? spożywać ,,,
Sosna91
16-10-09, 22:55
cyklów na gainerach sie nie robi, na jedzeniu robisz cykle? bo to nic innego jak jedzonko w proszku.

dobrym źródłem węgli są owszem ryz, płatki nawet lepiej jak owsiane są mneij przetworzone. kasza,




acha , i czy te dodatkowe węgle do białka od razu po wypiciu sheka czy kiedy ? spożywać ,,,

na to pytanie Ci nie odowiem bo nie rozumiem go do konca.
KowalX
17-10-09, 01:15
ryż , płatki kukurydziane > ?
acha , i czy te dodatkowe węgle do białka od razu po wypiciu sheka czy kiedy ? spożywać ,,,

chyba chodziło Ci czy po treningu mieszać węgle z białkiem hmm...
jeśli o to odpowiedź brzmi tak
mtm
17-10-09, 10:51
też sądziłem że to jakieś ciężkie do rozszyfrowania będzie ,
Ta kowal dobrze rozumie czyli jakiś ryż czy płatki kukurydziane zaraz po wypiciu białka czy przed wypiciem sheka

np .
wpierw węgle potem białko
czy
najpierw białko potem węgle czy kolejność ma znaczenie >?
pimols
17-10-09, 13:04
też sądziłem że to jakieś ciężkie do rozszyfrowania będzie ,
Ta kowal dobrze rozumie czyli jakiś ryż czy płatki kukurydziane zaraz po wypiciu białka czy przed wypiciem sheka

np .
wpierw węgle potem białko
czy
najpierw białko potem węgle czy kolejność ma znaczenie >?

ja jadlem zawsze ryz+ warzywa i potem pyk bialko i wychodizlo na pelnowartosiowy posilek:)
bebok-85
17-10-09, 13:32
ryż, kasza, płatki owsiane, makaron itp. lub w ramach braku carbo olimp
Rickey
17-10-09, 14:38
A to carbo z olimpu to wa jakim celu ma brac? zeby tluszczem przymasowac... juz lepszy jest normalny gainer
MolderDist
18-10-09, 02:20
Zależy w jakim celu:
- jako posiłek to biało z płatkami owsianymi, ryżem itp.
- odrazu po treningu to wtedy z carbo np. z Activlaba czy innych firm.
Sosna91
18-10-09, 12:17
A to carbo z olimpu to wa jakim celu ma brac? zeby tluszczem przymasowac... juz lepszy jest normalny gainer

:yawn: tiaaa
Rickey
20-10-09, 12:01
A to tiaa to znaczy? :P
Mastershammer
20-10-09, 13:17
Po treningu,60gr(vitargo,lub max carb)30-40gr odzywki białkowej+10gr glutaminy
Giro
22-10-09, 14:50
Możesz śmiało mięszać białko razem z węglami. Węgli (wysokie IG) 1g na KMC, białek (szybkowchłanialnych) 0,4g na KMC