Zobacz pełną wersję : Jak usunac kurczaka? Dobra ta dieta??
7.00 płatki owsiane i mleko
10.00 ryz kurczak
13.00musli+mleko ser twaróg chudy
16.00 ryz kurczak oliwa z oliwek
19.00 ryz kurczak
22.00 mintaj filet
wszystkiego po 100g oprócz oliwy
Wiem ze sie powtarzam z tymi tematami ale zapewniam ze to juz ostatnie pytanie. Oczywiscie miedzy posiłkami o16.00 a 19.00 trening na mase 3 razy w tygodniu. Jak troche zredukawac tego kurczaka?? Czym ga zastapic??
wiecej ryby , wolowina jak masz $$;)
fallenursus
15-10-09, 23:44
idizesz na mase, staraj sie jest wiecej czerwonego miesa.
bombon666 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=15238) zmień dietę masz ja nie właściwie ułożoną
w 1 płatki+ jajka
2 ryz + kurczak
3 ryz + tunczyk w sw
4 ryz + ryba
4 ryz+ kurczak
6 posiłek Tworóg chudy +oliw z oliwe
dominator875
16-10-09, 12:46
to mu diete napisales,a gdzie warzywa,owoce?ni ma makaronu,chleba pelnoziarnistego,non stop ryz.
Mozesz dodac stek,watrobke(tania jak barszcz),poledwice,lososia(23g/100)
podałem mu taka przykładowa gdzie można zamieniać kuraka tak jak on napisał nie będę mu diety komponował całej z z wartościami posiłków Autor sam podiawlał ryz leciałem na jego przykładzie
NeverLetGo
16-10-09, 14:56
tia... ja bym uważał z nadmiarek tego kuraka... te całe fermy i to co w nim jest w zadużych ilościach mhmmm.. bywa różnie...
ale to tylko moje zdanie
ryba, wołowina, cielęcina - dają rade
Ale jak patrzysz na czerwone mięso i rybę to dużo drożej wychodzi niż kurak...
Choć kurak w rożnych miejscach w Polsce ma rożne ceny...
U mnie na zachodnim Pomorzu kg około 14-15zł..
no np dzisiaj zastapiłem tego kurczaka ryba tzn rano zjadłem sobie płatki owsiane z mlekiem i do szkoły zabrałem worek ryzu i kawałek ryby w panierce. To ze nie wiadomo czym te kurczaki szprycuja to jest jedna sprawa a druga to to ze potem juz go nie mozna widziec. Cena tez ma znaczenie. Staram sie w to wplatac duzo owoców twaróg musli i musy owocowe które moja mama robi z naszych owoców.
Ryba w panierce pewnie jeszcze na oleju smażona...Porażka!!!
Na oliwie się nie smaży.W piekarniku piecz.
ok dzieki za podpowiedz:lol:
fallenursus
16-10-09, 16:25
Ale jak patrzysz na czerwone mięso i rybę to dużo drożej wychodzi niż kurak...
Choć kurak w rożnych miejscach w Polsce ma rożne ceny...
U mnie na zachodnim Pomorzu kg około 14-15zł..
nikt nie mowil ze to bedzie tani sport :) sa dowody na to ze czerwone miecho wplywa lepiej na mase od kuraka. poprostu ma lepszy profil.
dominator875
16-10-09, 23:49
Na oliwie się nie smaży.W piekarniku piecz.
dlaczego twoim zdaniem sie nie smazy?
fallenursus
17-10-09, 00:05
oliwka po pewnej temp. wydziela badziewie. krutko mowiac :)
dominator875
17-10-09, 00:20
fallen jestem kucharzem we wloskiej restauracji juz ponad rok i co jak co ale rybe smazymy na oliwie,ktora zreszta dodaje sie do wiekszosci potraw i salatek
fallenursus
17-10-09, 00:27
a potem sie ludzie dziwia ze wlosi smierdza...:smile:
dominator875
17-10-09, 00:29
swoja droga dzialaja mi na nerwy makaroniarze
co innego dodawana do sałatek ,a co innego rozgrzana :)
lepsze oleje beztłuszczowe ;p
fallenursus
17-10-09, 00:33
polyphenole sie niszcza jesli oliwka jest podgrzewana.
dominator875
17-10-09, 00:39
nie uzwam oleju,co do oliwy to sprobuj Kowalx tego;rozgrzej oliwe i usmaz lososia soute bez niczego i powiedz mi co myslisz,wszystkie ryby smaze bez panierki/soli itp.
Przepis na tunczyka:
zabek czosnu dodaj do pokrojonej cebuli i lekko usmaz na oliwie,po 2 min dodaj pokrojonego pomidora,swieza bazylie i szczypte oregano,po 5 min dodaj tunczyka,smaz na malym ogniu 2 min,dodaj sosu neapolitanskiego okolo 5/6lyzek stolowych.Po uplywie dodaj goracy makaron i smacznego!
wyjatkiem jest tunczyk
a co mam myśleć, rozmawiamy o czym o smaku?
dominator875
17-10-09, 10:13
a co mam myśleć, rozmawiamy o czym o smaku?
o smaku oczywiscie
o smaku oczywiscie
no to się zgadzam :)
zresztą do krótkiego smażenia na małym ogniu daje radę ;p