Zobacz pełną wersję : Gainer
Witam. Kiedy najlepiej brac gainera ?
Jesli trening mam od rana to nie za bardzo mam ochote jeść śniadanie. Czy moge zamiast tego wypic gainera aby dostarczyc weglowodanów na trening.
A w dni kiedy trening wypada później to sniadanie, później przed treningiem gainer i po treningu dróga porcja.
Czy może zabierać zrobionego gainera i popijać go w czasie treningu?
wedlug brakow diecie jesli masz slabe sniadanie to mozesz po sniadaniu se chlapnac...
Czy może zabierać zrobionego gainera i popijać go w czasie treningu?
o ile sie nie myle to gainerki powinny być spozywane max to 30 min od rozrobienia, wiec jak sie wyrobisz to ok, tylko ze w trakcie treningu lepiej pić wode. Gainerek raczej po...
o ile sie nie myle to gainerki powinny być spozywane max to 30 min od rozrobienia, wiec jak sie wyrobisz to ok, tylko ze w trakcie treningu lepiej pić wode. Gainerek raczej po...
Czy ja wiem...
brałem Mutant Mass'a ze sobą na trening, a trening trwał ok. 2h ze wszystkim i też było git. Nie wiem skąd wziąłeś te 30min...
np. Mutant Mass 'a zaleca sie wypić 30 minut po treningu , (może z tąd te 30 minut ,) lub bezpośrednio po .
Czy ja wiem...
brałem Mutant Mass'a ze sobą na trening, a trening trwał ok. 2h ze wszystkim i też było git. Nie wiem skąd wziąłeś te 30min...
no gdzies to było, nie pamietam... ale było.
w czasie treningu wode/izotonika ew carbo jak hardkor
Gainer jakiego posiadam to Critical Mass 2700
Skład w 100g:
Energy-392Kcal
Protein-22g
Carbohydrate-66g
Fat-5g
Fibre-1g
Sodium-0,5g
talentinho
15-10-09, 21:46
pij po sniadaniu i po treningu jak najszybciej ;)