Współczynniki aktywności:

[oskar]

mam pytanie jak są tak zwane

Współczynniki aktywności:
Nisko aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)
Średnio Aktywny = 1.1 – 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
Aktywny = 1.3 – 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach” )
Bardzo aktywny = 1.4 – 1.5 ( Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą część dnia)
i nie wiem zbytnio do jakiej siebie sie wsadzić myślę , że do 1, 5 ale nie jestem pewien a wiec teraz opisze swój tydzień a wiec pon to tak
mam 16 lat od 8 do 14 w sgl w pon mam 1 wf z rana po szkole na godz do domu i o 15 pilka nozna same mecze taka liga nasza po pilce nożnej godz przerwy i silownia

wtorek nie ma wf ale mam trening kosza póltora godz od 16 30 do 18 a od 18 do 20 mam capueria(+godzina bo spiew jest czyli do 21)

sroda silownia tylko:) xD:P hehe
czwartek trening kosza 1,30min i dwa wf z rana
piatek silownia +trening kosza w tej kolejności<<

[swiroos]

Ja też miałem taki problem ćwicze 3 razy w tygodniu a praca ciężko okrelślić czasem cięzko czasami lżej, swój współczynik dałem 1,45 i myśle że jest ok. Widzę notuje i głodny też nie chodzę

[Mateusz89]

nie ma co porównywać lekcji wf-u z ciężką pracą fizyczną przez większość dnia (1.4-1.5)