Zobacz pełną wersję : Bcaa+mono+cm3+minerały
Witam.
Jakies 2 miesiące temu kupiłem odżywki to co w temacie>>
Jak to brać i ile??
Monohydrant 500g - vitalmax
CM3 360kaps/1450mg
BCAA 300kaps-trec (takie czerwone) heh :)
Minerały-trec
Staż ok 7-8 miesięcy w tej chwile cwicze 2 tygodnie po miesiącu przerwy bo miałem zwichnięte kolano
Wiek 17 lat
Waga 81 kg
Wzrost ok 1.78cm
Dieta - Perfekt nie ma ale staram sie wpierdalac rzeczy wartościowe...
Dodam tylko ze w tym miesiącu przerwy było trochę picia...
Czy czekać jeszcze z odżywkami??? Myślę ze stazu starczy... :)
Proszę szybko napisac jak to brac bo zapomnialem napisac temat a juz dzisiaj bym to wsysał...
Proszę o szybką odpowidź z góry dzięki
napisz jak tam z cyklami bylo miales juz jakies?
Jak nie to te mono same na poczatek bylo by git:) 5g rano 5g po trainie DT
a w DNT ranno i za 8h 5g
Bcca mozesz rano,przed/po treningu
mineraly mysle ze 1 kaps dziennie bedzie git;)
talentinho
12-10-09, 17:58
Wzrost ok 1.78cm
to taki jakis niski jestes :twisted:
Cykli zadnych nie było :)
No to z mono i bcaa wiem a jak jabłczan??? razem z tym jak brać??
jabłczan daj zamiast mono ;D jedna porcja mono +jedna jabłka...razem żeby wyszło 10g
jabłczan daj zamiast mono ;D jedna porcja mono +jedna jabłka...razem żeby wyszło 10g
A czy może być tak:
DT:
Bcaa- 3tablety naczczo ,3 przed i 3 po treningu
Mono-5g przed treningiem
Jabłczan-5g po treningu
Minerały po obiedzie :)
DNT
Bcaa- 5tablet naczczo i 5 przed spaniem
Mono- 5g naczczo
Jabłczan- 5g 2 godziny po obiedzie
Minerałki po obiedzie
I po ludzku mówcie co ile czego i kiedy ...
może być choć rano bym BCAA nie brał, jestes na masie wiec po co, ja biore przed i po tylko w DT. nie ma sensu więcej ale zrobisz jak uważasz.
reszta moze być.
A czy może być tak:
DT:
Bcaa- 3tablety naczczo ,3 przed i 3 po treningu
Mono-5g przed treningiem
Jabłczan-5g po treningu
Minerały po obiedzie :)
DNT
Bcaa- 5tablet naczczo i 5 przed spaniem
Mono- 5g naczczo
Jabłczan- 5g 2 godziny po obiedzie
Minerałki po obiedzie
I po ludzku mówcie co ile czego i kiedy ...
po co bcaa na czczo?
bierz przed treningiem ,a po lepiej posiłek ,
minerały do posiłku z warzywami
kreta 5g 30minut przed treningiem lub przed śniadaniem na 30min i zaraz po treningu również 5gram
w dni nietreningowe starczy 30min przed śniadaniem 5g
po dwóch tygodniach możesz z 10g na 7g na dobę zejść
jedno wielkie bez różnicy kiedy kreta mono ,a cm3
Czyli kreta moze byc?? Moze byc przed i po treningu nie?? tylko BCAA nie pasi?? naczczo moim zdaniem będzie git moze ktośinny sie wypowie ??
Czyli kreta moze byc?? Moze byc przed i po treningu nie?? tylko BCAA nie pasi?? naczczo moim zdaniem będzie git moze ktośinny sie wypowie ??
poczytaj o żywieniu ,ale z ulotek supli
po co Ci aminokwasy na czczo jeszcze tylko 3 ?myślisz ,że załatwią tyle ile porządny posiłek?
jeśli ćwiczysz po 2-3posiłku są zbędę ,naucz się jeść ,a aminy dopiero do tego dorzuć .
Czyli :??
DT:
Bcaa- ,5 przed i 5 po treningu
Mono-5g przed treningiem
Jabłczan-5g po treningu
Minerały po obiedzie :)
DNT
Bcaa- 5 tablet naczczo i 5 przed spaniem
Mono- 5g naczczo
Jabłczan- 5g 2 godziny po obiedzie
Minerałki po obiedzie
????
??
Jak brac bcaa w dni nietreningowe??
bcaa przed treningiem na 1h
kreatyna 5gram przed treningiem na 30min i po treningu 5gram
do posiłku z warzywami
w dni nietreningowe
30min przed śniadaniem 5gram bcaa
minerały to samo
bcaa przed treningiem na 1h
kreatyna 5gram przed treningiem na 30min i po treningu 5gram
do posiłku z warzywami
w dni nietreningowe
30min przed śniadaniem 5gram bcaa
minerały to samo
Czyli BCAA w DNT brac tylko z rana??
A kreta np jak mam mono w proszku to ok 5 gram to lyzke wpierdole i ok a jak CM3?? Bo mam w tabletkach to ile to będzie tabletek???
Tu jest ta kreatyna http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2074
A bcaa tak samo jak mam w kapsach to ile??
Mam takie http://www.***.pl/TREC_Anabolic_BCAA_System-t294728.html
aaa i rozumiem ze nie wazne ktura kreta przed a ktora po??
I czy dobrze w DNT w takich porach kreta?
Czyli BCAA w DNT brac tylko z rana??
A kreta np jak mam mono w proszku to ok 5 gram to lyzke wpierdole i ok a jak CM3?? Bo mam w tabletkach to ile to będzie tabletek???
Tu jest ta kreatyna http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2074
A bcaa tak samo jak mam w kapsach to ile??
Mam takie http://www.***.pl/TREC_Anabolic_BCAA_System-t294728.html
aaa i rozumiem ze nie wazne ktura kreta przed a ktora po??
I czy dobrze w DNT w takich porach kreta?
masz napisane wszystko więc nie wiem czego jeszcze nie rozumiesz
krete bierzemy 5g i bcaa również ,zobacz ile ma tabletka i będziesz wiedział ile wziąć
o której ty ćwiczysz?
masz napisane wszystko więc nie wiem czego jeszcze nie rozumiesz
krete bierzemy 5g i bcaa również ,zobacz ile ma tabletka i będziesz wiedział ile wziąć
o której ty ćwiczysz?
YY różnie ale najczęściej w porach popołudniowych po szkole :) albo po praktykach czyli gdzies kolo 18-19
A skąd te pytanie?
Tak wogle to dzięki za pomoc sog leci :)
YY różnie ale najczęściej w porach popołudniowych po szkole :) albo po praktykach czyli gdzies kolo 18-19
A skąd te pytanie?
napisałem Ci żebyś brał bcaa przed treningiem,a ty piszesz,że rano.
napisałem Ci żebyś brał bcaa przed treningiem,a ty piszesz,że rano.
Czlowieku ale w dni bez treningu kminisz??Z rana czy jak ?? Bo rozumiem ze w DT brać przed i po a w DNT?
Czlowieku ale w dni bez treningu kminisz??Z rana czy jak ?? Bo rozumiem ze w DT brać przed i po a w DNT?
skoro nie pisałem to domyśl się dlaczego ...
a co ja wróżka czy kur...co jak coś chcesz to sformułuj pytanie ok
w nietreningowe rano jedz śniadanie ,a bcaa między posiłkami ,boshe
Takie jedno pytanie jeszcze. Czy moge brac mono i cm3 na przemian np raz cm3 przed treningiem a mono po , a na drugi dzień odwrotnie?
raczej nie ma przeciwskazan
troche przekombinowałeś z tym jak na pierwszy cykl Mono BCAA plus białko zupełnie wystarczyło by