Zobacz pełną wersję : Czy robić przerwę podczas zmiany treningu?
Witam.
Mam pytanie czy przy zmianie treningu ( w moim przypadku z treningu siłowego na masę ) należy zrobić sobie przerwę kilku dniową czy tygodniową????????? proszę o pomoc.
zrób tydzien przerwy i ruszaj z nowym planem.
Dzięki za szybką odpowiedź.
Kulturyści nie robią przerw.
Też nie musisz. :happy:
Ja nigdy nie robiłem przerw. Ale ostatnio sobie zrobiłem tydzień to potem taka pompa i mięśnie lepiej rosną.
Lepiej zrobic aby dac miesniom, sciegnom, stawom odpoczac. Jak zawsze pod koniec cyklu treningowego odczuwam bol w barkach zrobie tydzien przerwy i od nowa jade xD
blood in blood out
12-10-09, 18:24
To zależy czy czujesz się zmęczony, przetrenowany
Jeśli tak zrób przerwe
Jeśli nie jestes pewien mozesz pojechać ok 2-3 tyg jakimś treningiem regeneracyjnym
Niemniej jednak przerwa jeszcze nikomu nie zaszkodziła