Zobacz pełną wersję : drążek
siema mam pare pytań co do drążka gdy cwicze bicepsy 1 cwiczenia to podciaganie sie na drazku wasko podchwytem aw czasie plecow chce robic szerokosc pleco i podciagam sie szeroko za glowe...i tu moje pytanie zeby lepije szla szerokosc plecow to lepieu podciagac sie szeroko nadchwytem przed glowe czy za glowe??
nie nadchwytem tylko nachwytem :) ja bym wolał sie podciagac przed głowe mniej kontuzjogenne cwiczenie :)
ale lepszych efektow mozna sie spodziewac sie po podciaganiu za glowe czy przed glowe...??
Przed glowe bodajze. Nie jestem pewny na 100 %, niech mnie ktos poprawi jak mowie zle.
bo jezeli naprawde przed glowe to bede robil przed glowe bo za glowe szczerE mowiac ciezej cos idzie
To na drążku rób sobie przed głowę a za głowę możesz robić na wyciągu i już. :D
dominator875
12-10-09, 11:34
rob przed glowe,w szczytowej fazie zawisnij na chwile spinajac najszerszy i podciagaj sie plecami a nie rekoma co wielu robi,wiadomo ze ramion rowniez uzyjesz ale to najszerszy jest priorytetem wiec popracuj nad technika ,nie machaj nogami