Zobacz pełną wersję : Dieta dla początkującego :)
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety. Zaczynam dopiero ćwiczyć, a dokładnie mam za sobą 1 miesiąc ćwiczeń :D. Mam 16 lat, 70 kg i 182 cm wzrostu. Plan treningowy narazie ogólnorozwojowy, ułożony przez trenera na siłce.
duzo jest diet poszukaj sobie i wklej ja a my cos poprawimy,dodamy :grin:
[ Dodano: 07-01-2007, 00:18 ]
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=29450&sid=cba9291df2cba94dac23ec730fd988dc#29450
No spoko, tylko ukierunkowywać się bardziej na diete masową, redukcyjną czy inną ?? Z linku wynika, ze na wysokobiałkową, ale wole sie upewnic :P
na masowke 182cm i waga 70 to slabo.a teraz zima to masuj sie i bedzie dobrze.
CreativePL
08-01-07, 08:52
1 dieta (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448)
2 dieta (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=2453)
3 dieta (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1947)
4 dieta (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=2365)
:mrgreen: