PDA

Zobacz pełną wersję : jakie przyrosty po miesiącu ;d


krul_leff
10-10-09, 10:39
siema, możecie napisac jakie mozna mniej wiecej osiagnac przyrosty, mając dobrze wyliczoną diete, dobry trening i odpowiednią ilość snu??
2cm w łapie cięzko wejdzie ;D?
osoba nie jest początkująca, ćwiczy juz troche ;d ale ma < 40 w łapie ;d
sts
10-10-09, 10:55
co za durne pytanie... wróżka.pl może tam ci powiedzą.
Ezachiel
10-10-09, 11:56
u kazdego to sprawa indywidualna, predyspozycje i w ogole...
KowalX
10-10-09, 12:41
siema, możecie napisac jakie mozna mniej wiecej osiagnac przyrosty, mając dobrze wyliczoną diete, dobry trening i odpowiednią ilość snu??
2cm w łapie cięzko wejdzie ;D?
osoba nie jest początkująca, ćwiczy juz troche ;d ale ma < 40 w łapie ;d

od około 1kg do 2kg przez miesiąc dla osoby ćwiczącej naturalnie przy założeniu dobrej diety,regeneracji i treningu, w praktyce zależy to od kilku różnych czynników zbiorowych oraz indywidualnych jak tempo syntezy białek,metabolizm itp
Yosho
10-10-09, 22:27
Podstawa to genetyka i dawanie z siebie wszystkiego na treningach!!

Niektórzy ćwiczą pół roku i dopiero wtedy mają dobre wyniki, niektórzy 3 miechy i mają to samo:P


I pamiętaj nie oszczędzaj się na treningach, ale miej także odpowiednią regenerację!!