Zobacz pełną wersję : Rzeźba na siłe-rzeźbe
Witam, jestem tu nowy i mam do Was wielką prośbę.
Otóż konkretnie chodzi o to abyście pomogli ułożyć dietę na siłę-rzeźbę z ujemnym KCAL. Sorry za utrudnienia ale jestem kompletnie zielony..:sick:
Z góry dzięki:happy:
slim shady
07-10-09, 20:28
napisz coś o sobie więcej, staż wiek wzrost waga
na siłę-rzeźbę z ujemnym KCAL
to się wyklucza
chcesz ćwiczyć na siłę musisz dostarczać dużo energii ,a nie jej ujmować
16 lat, 191 cm, 83 kg, ćwiczę już tak z około roku, ale ciągle na sucho było, teraz chcę sobie trochę pomóc ;p
slim shady
07-10-09, 21:07
dieta typowo na mase + aeroby
Problem jest w tym, że Dieta na masę kojarzy mi się z tyciem, a ja nie chcę utyć! Powodem jest to, że uprawiam siatkówkę, no może w przyszłości coś z tego będzie ;) Więc nie chcę utyć, zależy mi wyłącznie na nabraniu trochę siły oraz rzeźbie!
Sorry chłopaki, ale jak już wspomniałem jestem kompletnie zielony..
slim shady
07-10-09, 21:29
jak pod siatkówkę to trening wytrzymałościowy i wydolnościowy