Zobacz pełną wersję : 14 lat czy zacząc używać odżywek ???
mam 14 lat jestem po 2 miesiącach obwodu i zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie wiem od kiedy zacząć brać jakieś odżywki o ile wogle w tym wieku ich używać za odpowiedzi z góry dzieki
Ja na twoim miejscu bym wzial jakiegos gainerka i dieta ,a podaj swoje wymiary i wage?? :wink:
Ja na twoim miejscu bym wzial jakiegos gainerka i dieta
dokladnie dieta to podstawaewenrualnie gainerka.a co do innych suplementow to jescze poczekaj za maly masz staz
jak masz dobra diete to nic nie bierz
Nie bierz nic dosłownie!! DIETA!!! choć w twoim wieku to wystarczy abyś tylko dużo jadł! No i w miare zdrowo. Trzy treningi w tyg i lecisz do przodu. Zaczołeś dobrze jak mało kto więc nie zaprzepaść tego!!
pzdr.
biceps 30 klatka 87 dopiero zaczynam :P a waga 68kg
[ Dodano: 06-01-2007, 21:28 ]
dobra dzieki za odpowiedzi poszukam sobie jakiejs dobrej diety pozdro chlopaki pomogliscie
Jeszcze wzrost by sie przydal:P ale jak na twoj wiek to naprawde niezle,tak trzymaj