jakas dieta ??

[cienias93]

wiec tak zaczynam od niedawna cwiczyc co drugi dzien i chcialem brac jakies suple ale mi wszyscy odradzaja i wysylaja po odpowiednia diete
wiec tak nie lubie za bardzo trzymac diety i wole jesci to co lubie i ile lubie :) wiec prosze mocno glupich pomyslow nie proponowac
a tez niechcialbym przytyc mocno (tzn nie miec fald i innych rzeczy )

no to moze moje wymiary :)
176cm wysokosci
jakies 65kg wagi (moze lepiej dawno sie nie wazylem)
wiek 16 lat

[cienias93]

wiec co nie musze miec zadnej diety ??

[karolak89]

Po co ćwiczyć? zacznij jeść hamburgery <mniam>

[cienias93]

nie chodzi mi o takie rady tylko co powiniem spozywac i w jakich proporcjach

[maly25]

masz podwieszone w dziale dieta, na mase.jedzenie czyli dieta to paliwo dla miesni,za kase za ktora chcesz kupic suple lepiej kup odpowiednie jedzenie i wyjdziesz na tym duzo lepiej pozdro

[Dominick]

podstawa to jedzenie jak nie zjesz to nie urosniesz.. pamietaj ze miesnie nie rosna na treningu tylko gdy odpoczywaja