riddick92
06-10-09, 21:59
Witam mam ambicje aby zaczac chodzic na silownie . I mam kilka pytan do tych co sa bardziej doswiadczeni ...
Mam 17 lat , waze 68 kg wzrost ~180 cm , wiec mysle ze mam predyspozycje aby zaczac cwiczyc ;) Mam zamiar chodzic 2 razy w tygodniu na silownie , wiecej razy nie moge ( poprostu czas mi nie pozwala , choc chcialbym wiecej puki co 1-2 h na 1 dzien zeby nie przeforsowac sie z poczatku) Milo by bylo jesli by ktos napisal pelen zakres cwiczen , i diete ( ewentualne odzywki ) I zeby koszty jej nie byly znaczne... Dzieki za odp . !
Mam 17 lat , waze 68 kg wzrost ~180 cm , wiec mysle ze mam predyspozycje aby zaczac cwiczyc ;) Mam zamiar chodzic 2 razy w tygodniu na silownie , wiecej razy nie moge ( poprostu czas mi nie pozwala , choc chcialbym wiecej puki co 1-2 h na 1 dzien zeby nie przeforsowac sie z poczatku) Milo by bylo jesli by ktos napisal pelen zakres cwiczen , i diete ( ewentualne odzywki ) I zeby koszty jej nie byly znaczne... Dzieki za odp . !