Zobacz pełną wersję : brzuch i aeroby
kaaanonier
06-10-09, 19:34
witam chciałbym miec wspaniały Kaloryfer ;D i tu pojawia sie moje pytanie: czy robiac brzuszki powinienem trzymac sie seri i powtorzen jak np cwiczen na bica?? czy jechac do bólu?? i jak czesto go cwiczyc?? probowalem a6w ale nie dalem rady ;D
a co do areobow to czy przy treningu na mase sa one potrzebne?? jesli tak to jak czesto.
pozdrawiam kaaanonier
brzuszki to lipne cwiczenie na brzuch. Poczytaj o ABS II. jak chcesz miec kaloryfer to aeroby koniecznie. Chyba ze nie masz tendencji do tycia na brzuchu ;)
ciachowicz
06-10-09, 20:12
jesli chodzi o brzuch to dieta i jeszcze raz dieta, dobra jest 6 weidera
kaaanonier
06-10-09, 20:24
jesli chodzi o brzuch to dieta i jeszcze raz dieta, dobra jest 6 weidera
dieta redukcyjna odpada gdyz jade diete na mase ;D a co do a6w to wspominalem ze nie daje rady z nia ;/
czy areoby sa potrzebne przy treningu na mase?
czy areoby sa potrzebne przy treningu na mase?
Nie są, potrzebne, ale jesli chcesz mieć kaloryfer to niezbędne
ciachowicz
06-10-09, 22:15
Nie są, potrzebne, ale jesli chcesz mieć kaloryfer to niezbędne
zgadzam sie w 100%
Rób teraz mase a aeoroby zostaw, żeby na lato się powycinać
slim shady
07-10-09, 21:10
aeroby są przydatne cały rok, warto je robić ;)
kaaanonier
07-10-09, 21:12
Rób teraz mase a aeoroby zostaw, żeby na lato się powycinać
no mam zamiar sie powycinac na lato tylko chce miec co wycinac ;d od lutego chce zaczac redukcje.. zdąrze do czerwca z brzuchem??
To jakieś 12 tygodni na diecie spokojne dasz rade zrobić formę na lato
ja mam to samo do marca na mase a potem rzezba do lipca ostro !!!! :)