kumor44
06-10-09, 18:50
Witam, proszę o sprawdzenie diety
Wiek 17lat
Waga 65kg
Wzrost 175cm
Zapotrzebowanie 2840 Kcal
- Białko 390Kcal
- Węglowodany 1053Kcal
- Tłuszcze 1300Kcal
8;00
- 3 kromki ciemnego (ze słonecznikiem) pieczywa + szynka i ser żółty / pasztet
lub mleko + płatki owsiane
- napój / herbata
11;00
- jak wyżej
15;00
- zupa ogórkowa/ pomidorowa z ryżem / barszcz z jajami /
- pier¶ z kurczaka, 2 ziemniaki, sałatka z warzyw
20;00
- jajecznica z 4 jaj + kiełbasa lub grzyby
- 3 kromki ciemnego pieczywa
- herbata lub napój
22;00
- 2 łyżki stołowe białka
Wiek 17lat
Waga 65kg
Wzrost 175cm
Zapotrzebowanie 2840 Kcal
- Białko 390Kcal
- Węglowodany 1053Kcal
- Tłuszcze 1300Kcal
8;00
- 3 kromki ciemnego (ze słonecznikiem) pieczywa + szynka i ser żółty / pasztet
lub mleko + płatki owsiane
- napój / herbata
11;00
- jak wyżej
15;00
- zupa ogórkowa/ pomidorowa z ryżem / barszcz z jajami /
- pier¶ z kurczaka, 2 ziemniaki, sałatka z warzyw
20;00
- jajecznica z 4 jaj + kiełbasa lub grzyby
- 3 kromki ciemnego pieczywa
- herbata lub napój
22;00
- 2 łyżki stołowe białka