Zobacz pełną wersję : jak to robić ? jak to wygląda ?
szrugsy ze sztangą/hantelkami
wysoki step
szrugsy: mniej wiecej xD tak
http://www.youtube.com/watch?v=ELwBivZZS-c&feature=related
Aa ! to ja to robiłem tylko nie wiedziałem że to sie tak nazywa
dziex
Powie mi ktoś jak to wygląda ?- wysoki step
"Wysoki step czyli wchodzenie na ławkę czy tam podest z ciężarem"
tak wyczytalem...