MaSlO93
06-10-09, 17:56
Siemka mam 16 lat, cwicze nie całe 5 miesiecy mam plan treningowy itp. waze 76 kg i mam 178-9. Nie brałem nigdy zadnych odzywek. Cwicze 4-5 razy w tygodniu na silowni. Gram w siadkówke,tenisa,pilke nożną. Chciałbym jakąs diete na mase, żeby przybrac mase miesniową. Jak bys znalazł czas to był bym ci bardzo wdzięczny za uzozenie diety dla mnie. Pozdrawiam i dziękuje MaSlO93