Zobacz pełną wersję : Najtańsze białko na noc
Jakie jest najtańsze białko na noc ? Chodzi o to żeby długo sie wchłanialo a nie bylo zbyt drogie bo to tylko dodatek do diety.
Jakie jest najtańsze białko na noc ? Chodzi o to żeby długo sie wchłanialo a nie bylo zbyt drogie bo to tylko dodatek do diety.
twaróg ,serek wiejski , albo obojętnie jakie białko na tłustym mleku
night protein TREC cena 130 zl za 1500g
nie opłaca się kupować białka na noc chyba ,że planujesz jakąś nie wiem formę na zawody.Dodaj tłuszczy na noc i będziesz miał wolno wchłanialne no chyba,że nie masz co z kasą robić.
korzyustajac z tematu kiedy najlepiej brac bialko na noc? przed samym snem? czy przed kolacja? i rano biore po sniadaniu przed wyjsciem do sql dobrze?:D
jak przed posiłkiem białko?nie
nie wiem jak masz brać ,bo nie wiem jak wygląda twoje odżywianie
no brakuje mi wiem ze musial bym ci rzpisac all co jem ale mniejsza z tym...tylko chodzi mi o to czy sie je po posilku czy przed...ale juz wiem ze po si?
slim shady
06-10-09, 22:32
ostatni posiłek 2 h przed snem (kazeina + tłuszcze)
MolderDist
07-10-09, 00:18
Sam też jem akurat night protein mix z Activlaba, dosyc tanio wychodzi.
Kiedy się spożywa? Zależy od celu - jeżeli ma chamować katabolizm nocny to przed snem.
Ale zamiast odżywki równie dobrze można dać jakiekolwiek inne źródło białka (tuńczy, twaróg, łosoś itp.) i dodać np. oliwy, orzechów.
Slim Shady - czemu 2 h przed snem?
slim shady
07-10-09, 18:40
srry pomyliłem się ostatni posiłek 1 -0,30 h przed snem
zależy to od kilku czynników np czy jest ciężko strawny,kompozycji posiłku etc
srry pomyliłem się ostatni posiłek 1 -0,30 h przed snem
co najwyżej czysto białkowy z niewielką ilością tłuszczu,
Ja tam przed snem zapodaję sobie chudy twaróg.Rozgniatam go,mieszam z posiekaną cebulą,czosnkiem,natką pietruszki.Dodaję sól,pieprz,paprykę ostrą,zioła prowansalskie i polewam olejem z pestek winogron oraz odrobiną smietany.co o tym myślicie?w sam raz na noc?
MolderDist
13-10-09, 15:27
Jest ok, ja bym jedynie nie dawał śmietany. Ale to zależy od tego czy ekto czy endo.
dymatize elite 12h
albo tak jak wyżej tzn twaróg, ale jajka tez moga byc