moczu
04-10-09, 20:52
Witam!!!
Mam pytanko dotyczace laczenia cwiczen na silowni z boxem tajskim.
Na dzien dzisiejszy trenuje 1.5 roku, 3 razy w tyg. Do dzisiaj trenuje regularnie (nie liczac z dwoch 1.5 tyg. przerw zwiazanych z choroba i miecha przerwy pod koniec tych wakacji). Musze przyznac ze regulrne treningi przynisly efekty, nabralem sily i przybralem (na dzien dzisiejszy) 16kg na samej diecie.
Ostatnio postanowilem dolaczyc to silowni jeden dzien boksu tajskiego, jednak mam problemik. Mam do dyzspozycji wszystko co mogloby mi byc potrzebne do treningu oprocz trenera i partner wiec prosze of rozpiske cwiczen ktore poprawie moja szybkosc, sile, technike i gibkosc.
Od razu mowie ze glowny celem jest dalej utzrymanie lub uzyskanie masy i sily na silowni. Thai boxing traktowac beded tylko jako trening ktory ma na celu pomoc mi ta mase i sile jak najlepiej wykorzystac. Mam w tym sporcie torche doswiadcznie poniewaz trenowale go przez rok zanim zaczalem silke - mozna powiedziec ze podstawy mam. Nie interesuje mnie wyglad, moim celem jest najlepszy balans pomiedzy sila, masa i efektywnoscia na ringu.
Oto moja rozpiska:
pon - klata, bic, przedramie
wt - bary, nogi, brzuch
sr - wolne
czw - plecy, tric, brzuch
pt - thai boxing
A tu pare rzeczy o mnie
wiek - 18 lat
wzrost - 186cm
waga - 89kg
wyciskanko - 120kg
Dieta jakas jest, koksow/odzywek raczej nie bralem i brac nie ma zamiaru.
Jakiekolwiek sugestie/propozycje mile widziane.
Z gore dzieki!!!
Mam pytanko dotyczace laczenia cwiczen na silowni z boxem tajskim.
Na dzien dzisiejszy trenuje 1.5 roku, 3 razy w tyg. Do dzisiaj trenuje regularnie (nie liczac z dwoch 1.5 tyg. przerw zwiazanych z choroba i miecha przerwy pod koniec tych wakacji). Musze przyznac ze regulrne treningi przynisly efekty, nabralem sily i przybralem (na dzien dzisiejszy) 16kg na samej diecie.
Ostatnio postanowilem dolaczyc to silowni jeden dzien boksu tajskiego, jednak mam problemik. Mam do dyzspozycji wszystko co mogloby mi byc potrzebne do treningu oprocz trenera i partner wiec prosze of rozpiske cwiczen ktore poprawie moja szybkosc, sile, technike i gibkosc.
Od razu mowie ze glowny celem jest dalej utzrymanie lub uzyskanie masy i sily na silowni. Thai boxing traktowac beded tylko jako trening ktory ma na celu pomoc mi ta mase i sile jak najlepiej wykorzystac. Mam w tym sporcie torche doswiadcznie poniewaz trenowale go przez rok zanim zaczalem silke - mozna powiedziec ze podstawy mam. Nie interesuje mnie wyglad, moim celem jest najlepszy balans pomiedzy sila, masa i efektywnoscia na ringu.
Oto moja rozpiska:
pon - klata, bic, przedramie
wt - bary, nogi, brzuch
sr - wolne
czw - plecy, tric, brzuch
pt - thai boxing
A tu pare rzeczy o mnie
wiek - 18 lat
wzrost - 186cm
waga - 89kg
wyciskanko - 120kg
Dieta jakas jest, koksow/odzywek raczej nie bralem i brac nie ma zamiaru.
Jakiekolwiek sugestie/propozycje mile widziane.
Z gore dzieki!!!