PDA

Zobacz pełną wersję : Trening na BRZUCH


adidas007
03-10-09, 19:45
Witam
Znalazłem w necie kilka treningów na brzuch. Chciałbym się zapytać czy stosowanie różnego rodzaju treningu na poszczególne dni jest dobre??????

Może pokaże to na przykładzie:
Poniedziałek:
A6W
Środa:
nie wiem jak się nazywa ale podobno jest dobry, coś podobnego do A6W
Piątek:
ABS A6W 2in1 6pack

No i do tego ograniczenie spożywania tłuszczy i słodyczy.
Według was pomoże to żeby zaj........cie wyrzeźbić mięśnie brzucha????
Lebron16
03-10-09, 20:11
jak juz chcesz robic a6w , to rób codziennie tak jak powinno być

no i dieta redukcyjna i aeroby jakieś bieganie i takie tam wtedy będziesz miał brzuch jak masz teraz tłuszcz
KowalX
03-10-09, 20:11
coś zamotałeś :)

a6w robi się codziennie i jest ok ,ale jak masz słaby brzuch to prawdopodobnie nie zrobisz całego i staniesz na ok 20dniu

jest jeszcze ABS2 robi się go 4razy w tygodniu i też jest ok,ale zdecyduj się co chcesz wykonywać

z tłuszczami nie można zjechać poniżej 10% ,bo jest to już groźne dla zdrowia ...

zajmij się węglowodanami z produktów mało przetworzonych,pełnoziarnistych i zmniejsz ich ilość