Zobacz pełną wersję : Ćwiczeniea czas zacząć?
Ile trzeba ćwiczyć, żeby były jakieś efekty??
...baaardzo ogólne pytanie...
Dieta, trening (rodzaj,technika), przykładanie się (psychika), genetyka (predyspozycje), suplementacja, od groma jest czynników które mają na to wpływ... ostrzegam, że za takie pytania mogą cie wychłostać:D wez się do roboty to się przekonasz ile trzeba ćwiczyć.
A jaką technikę mi proponujesz na razie ćwiczę hantlami (biceps,triceps) + brzuszki.
łapy i brzuch? jak ćwiczysz tylko łapy i brzuch to sie dobrych efektów nie doczekasz
MASZ WYBÓR....
a) bedziesz głupio wyglądał
b) dieta i plan na wszystkie części ciała (wystarczy dobrze tytaj poszukać na pewno znajdziesz coś dla siebie, nawet na same hantle)
Ok, dzięki do zamknięcia.:smile: