Zobacz pełną wersję : co jeść żeby spożywać dobre węgle?
wujek_stunt
01-10-09, 22:26
w mojej diecie brakuje mi węgli i tak się zastanawiam jakimi produktami ją uzupełnić? jakie prdukty mają najlepsze węgle w sobie?
produkty pełnoziarniste oraz mało przetworzone i o niskim IG,ŁG
brązowy ryż,musli,makaron razowy,chleb na zakwasie pełnoziarnisty żytni itp
wujek_stunt
01-10-09, 22:42
a np. jakieś warzywa lub owoce?
talentinho
01-10-09, 22:50
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/
wujek_stunt
01-10-09, 23:50
korzystałem z tej tabeli ;) ale dokładnie mi chodzi jakie produkty zawierają dobre węgle, bo wiesz mogę się czekolady też nawpiepszać, albo samego cukru :D tez węglowodany :D
napisałem Ci we wcześniejszym poście...