czy można ćwiczyć jedną partie mięsni np.kaltka czy biceps więcej jak jeden raz w tygodnu przy trenigu a mase
slim shady
01-10-09, 21:23
można, ale nie polecam takiego rozwiązania dla początkujących, najlepiej robić trening jeden cięższy a drugi lżejszy, i musi być zachowany pewien okres czasu żeby partia się zregenerowała, ale dobra regeneracja jest zbawienna dla Centralnego układu nerwowego, oczywiście mówimy tu o treningu dzielonym (split), bo FBW ma inne założenia i trenujemy wszystkie partie na jednym treningu
Można, intensywność musi być mniejsza, czyli treningi są lżejsze niż w przypadku jednego treningu w tygodniu. Tylko po co?