Zobacz pełną wersję : bialko kreta cm3
witam wpadlem do was na forum po pomoc:D
otoz tak mam 1800g bialka 270capsow CM3 -i mam pytanko jak to brac? waze okolo 68kg...w jakich proporcjach bialko i o jakich porach?+ kiedy cm3
a 2 pytanie czy po treingu dobrze jest wypic 250ml soku pomidorowego? zamiast kakala czy tam soku...:]?
białko dawkuj po około 20g
ile razy to ci nie powiem ,bo zależy jak się odżywiasz
kreatyna 5gram 30min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu
lub
30min przed treningiem 5gram i bezpośrednio po
5gram(4kapsułki)
w nietreningowe starczy rano 5g
po 2tygodniach możesz zmniejszyć dawkę na 3kapsółki ,przy tej masie szybko się wysycisz kretką
sok pomidorowy jest ok,ale po treningu zajmij się wodą z kretą ,a później posiłkiem
cm3 to jak na opakowaniu pisze :happy: a na białkach sie nie znam :whistle:
DAWKOWANIE
Zalecana dzienna porcja do spożycia
to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:
W dni treningowe:
I porcja: 30 min przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed treningiem
III porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe:
I porcja: 30 minut przed śniadaniem
II porcja 30 minut przed kolacją
Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml
czyli moge sobie brac 10g rano i 10g wieczorem bialka?
aaaa 20g na raz:D
sry zle przeczytalem:]
bez sensu brac wieksze dawki niz 10g dziennie bo i tak to wysikasz no chyba ze masz b.duzo krety i ci nie szkoda , ale z tego co widze masz tylko 270tabsow moim zdaniem troche malo .
czyli mam brac dziennie 10g bialka? czy dawki po 10g? mam zamiar walic rano w poludnie i wieczorem...i do tego ta cm3 zgodnie z zaleceniami z opakowania:]
Jestem laik wiec prosze o rady:]
ja pisalem o cm3, cm3=jablczan kreatyna
bierz tak jak ci pisal kowalix