Witam wielu z was daje to ćwiczenie jako ćwiczenie na Tricepsy ale są tez tacy a wśród nich również zawodowi kulturysci którzy uznaja to ćwiczenie jako ćwiczenie na klatkę piersiową.Wiec w końcu kiedy je wykonywać wtedy gdy trenuje Triceps czy klatkę ?
bo jest to ćw i na to i na to
priorytet zależy od pochylenia klaty i rozstawu/układu chwytu. jeśli robisz tricho -bądź wyprostowany, łapiesz wąsko/prostopadle, i podnosisz się do prostych rąk, ale na nich nei zatrzymujesz-mięśnie mają pracować cały czas. odwrotne zasady obowiązują przy klacie. spotkałem chłopaków, którzy na treningu klaty robili priorytetowo dół czyli wyciskanei głową w dół i pompki na poręczach. co ciekawe, zaczynali trening od przenosów za głową :whistle: