Komandos
30-09-09, 15:35
Przeszukałem forum, ale nie znalzałem satysfakcjonującej odpowiedzi( moze pod złymi hasłami szukałem...). W każdym razie wznawiam trening i do tego zaczynam uczęszczać na kickboxing. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację, więc lepiej jednego dnia zaliczyć siłkę i KB( czyli dni treningowe pon, śr i piątek) czy naprzemiennie, pon-siłka, wt-KB, śr-siłka, czw-KB p-siłka s-KB? Chciałbym żeby to wyszło jak najefektywniej więc nie wiem czy lepiej w tygodniu zaliczyć 3 x siłkę i 3 x KB or 3 x siłka 2 x KB or 2xsiłka i 3xKB?