warmach1ne
29-09-09, 13:30
Witam, wczoraj byłem na siłce (tyle, że nie swojej domowej ;D) żeby zaczerpnąć troche wiedzy eksperta co do techniki i treningu .. co do techniki nie bylem rozczarowany ... ale że to był poniedziałek to trenowałem klatke + tric i robilem trening podobny z tego z forum na mase 12,10,10,6.
Otóż tutejszy tam trener można sądzić po sylwetce, że naprawde zna się na rzeczy i polecił mi trening na mase 3 dniowy i mówił ze powtórzenie 6 razy nie ma sensu chyba jako dodatkowe powtórzenie poza podstawowymi na siłe mało tego polecał na duże partie mięśni typu klatka plecy 5 powtórzen na początku nawet można od 14 powtorzen zaczac schodzac do minimum 8, każdy głupi wie że dużo powtórzen to wytrzymałość mało to siła i pytam się go na podstawie tego a on mówi masz dobre predyspozycje wiec jak chcesz byc duży sluchaj mnie :o i tak tam nie uczeszczam bo mam swoja klimatyczna sileczke co prawda przyciasnawa, ktora bardzo loobie i niczego nie brakuje .. no moze poza brama i suwnica ale jest wyciag a suwnicy nie musi byc (chyba :DDD) :D ale co sadzicie o tym co mówił ? konkretnie polecił mi pon. klatka tric , sr. plecy+bic, pt.barki+kaptury,nogi
Proszę o pomoc tylko profesjonalistów :) Pozdrawiam
Otóż tutejszy tam trener można sądzić po sylwetce, że naprawde zna się na rzeczy i polecił mi trening na mase 3 dniowy i mówił ze powtórzenie 6 razy nie ma sensu chyba jako dodatkowe powtórzenie poza podstawowymi na siłe mało tego polecał na duże partie mięśni typu klatka plecy 5 powtórzen na początku nawet można od 14 powtorzen zaczac schodzac do minimum 8, każdy głupi wie że dużo powtórzen to wytrzymałość mało to siła i pytam się go na podstawie tego a on mówi masz dobre predyspozycje wiec jak chcesz byc duży sluchaj mnie :o i tak tam nie uczeszczam bo mam swoja klimatyczna sileczke co prawda przyciasnawa, ktora bardzo loobie i niczego nie brakuje .. no moze poza brama i suwnica ale jest wyciag a suwnicy nie musi byc (chyba :DDD) :D ale co sadzicie o tym co mówił ? konkretnie polecił mi pon. klatka tric , sr. plecy+bic, pt.barki+kaptury,nogi
Proszę o pomoc tylko profesjonalistów :) Pozdrawiam