jak brac?

[Jo^^]

http://allegro.pl/item751619321_fitmax_kreatyna_creapure_600g_z_doda tkiem_tauryny.html

czy mozna ja np zmieszac z ostrowia i razem to wypic czy lepiej osobno?
jak dawkowac w dt i dnt?

[fallenursus]

a niby na co to ma byc?

[Jo^^]

masa + sila

[fallenursus]

roznie mozna brac krete. tyle opcji ze sie w pale nie miesci. jak ci wygodnie mozesz przed i po treningu po 5g..poszukaj

[niewula]

rano 5 g na czoczo po tren 5 g, przed tren 5g po treningu 5g , w dnt 5g rano wystarczy no chyba ze masz duzo krety to mozesz walnac drugie 5g

[Jo^^]

a robic faze nasycenia a potem faze podtrzymania?

[KowalX]

nie robić...
bierz 2 razy dziennie po 5gram