Zobacz pełną wersję : Na mase
Chce nabrać troche masy, czy białko wystarczy? I czy picie codziennie mleka też coś daje?
picie mleka daje witamin i dobre białko,ale raczej jako uzupełnienie ,bo na samym nie zbudujesz.Białko wystarczy,ale oczywiście będziesz musiał dostarczyć wraz z nim węgli ,możesz miksować z bananem,owsianką itp
czy białko wystarczy?
nie wystaczy bo jeszcze musza byc wegle i mikroskladniki z owocow, warzyw itp. Poczytaj w dziale dieta.
jak masz czas zobacz w dziale dieta i tam cos napewno sobie ustalisz:)
a jesli nie masz czasu na diety gainery mass xxl, mega mass
albo mutant mass jest drogi ale dobry:)