Zobacz pełną wersję : stawy jeszcze raz
jako, ze jestem nowym uzytkownikiem na tym forum to witam wszystkich tutaj zgromadzonych :)
btw. moj email aktywacyjny trafil do spamu, ale nie o tym ;)
ankiete wstepna sobie darowalem, ze wzledu na specyfike tematu
napisze tylko, ze mam 15 lat, trenuje: taekwondo, rower i mam krotka przygode z podnoszeniem ciezarow, ktorej nei moge kontynuowac przez stawy wlasnie
zacznijmy od tego, ze moj problem ze stawami to przeslakiwanie, strzelanie i czasem bol
zdarza sie, ze przy podnoszeniu pustej, wyprostowanej reki przeskakuje mi staw barkowy
bylem z tym u lekarza i dostalem glukozamine - 1000mg dziennie i WitC - 200mg dziennie
ale... spotykalem sie z opiniami, ze glukozamina nei dziala
oraz z takimi, ze sama glu to za malo, potrzebny jest jeszcze kolagen i chondroityna lub chrzastka rekina/kozieradka
ostatecznie to juz nic nei wiem
glukozmaine biore od ~20dni i poki co nei widze najmniejszych oznak poprawy
czytalem temat o glukozaminie na tym forum - owszem, mozna sie z niego sporo dowiedziec, ale nei pomaga w niczym :P
glukozamina działa ,ale cudów się nie spodziewaj.Jeśli chodzi o kolagen to żele z jego dodatkiem.
a co z chondroityna ?
i dlaczego nie kolagen w talbletkach/proszku ?
bo chodziło mi raczej o jakiś żel przeciwzapalny z dodatkiem kolagenu
MolderDist
25-09-09, 22:45
Sam sotsuje co jakiś czas arthreo-free z Activlaba akurat i to można odczuć przy odpowiedniej dawce przez dłuższy okres czasu
sama glukozamina napewno nie pomoże!
Trzeba stosowac kilka substancji na raz.
Do tego warto jeszcze stosować imbir i kurkume (chociażby jako przyprawy) równiez działają bardzo dobrze na stawy i mają na swoim koncie "udane" badania.
Do tego pamietaj o dokładnej rozgrzewce, a na końcu o rozciąganiu, to bardzo ważne! Myśle, że o regeneracji nie musze pisać bo to podstawa. Jeżeli o tym zapominasz to żadne suple Ci nie pomogą.
slim shady
25-09-09, 22:50
Omega 3 smarują stawy, w małym stopniu ale zawsze coś ...
powiedzmy, ze kupie
OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 120kaps
OLIMP GLUCOSAMINE 1000 60KAPSUŁEK + OLIMP ARTHROBLOCK 100kaps
do tego moze jeszcze omega3 bo dziala nie tylko na stawy :P
ARTHROBLOCK:
Siarczan glukozaminy 2 KCL 375 mg
Siarczan chondroityny 300 mg
Metylosulfonylometan (MSM) 87,5 mg
jesli chodzi o kolagen to chyba nie umiem odczytac skladu
glukozmaine i arthroblock kupuje razem(30zl)
zastanawia mnei mala ilosc msm w arthroblocku
no i tej chondroityny tez jest troche malo
co o tym myslicie ?
MSM - wywal ze składu i daj:
glukozaminę,kolagen i omega3
msm po prostu jest w ARTHROBLOCK'u
ktory chyba wychodzi najtaniej
MolderDist
26-09-09, 16:24
MrKolos - jest ok
kolagen nie konieczny, wystarcyz ze bedziesz najwyżej jadł co jakiś czas żelatyne zawartą w produktach spożywczych
sklepy/producent zalecaja przyjmowanie 12g kolagenu dziennie
znajde tyle w galaretkach ?
polecam arthroblock forte. Tani i skuteczne dawki. MSM z tego co wiem u nas jest zbanowany.
Galaretki jako uzupełnienie suplementacji kolagenem ;)
tylko ile kolagenu znajde w galaretce ?
na opakowaniu praktycznie nei ma zadnych informacji
szukanie na forach tez nei pomoglo, aby spotkalem sie z kilkoma opiniami, ze galaretki zawieraja sladowe ilosci kolagenu, bez konkretnych wartosci
w takim razie Arthroblock czy Arthroblock Forte ?
msm szkodzi i nie ma dowodów ,że pomaga
heh... jeszcze lepiej :D
moze jednak zostane przy arthroblocku...
Na 90% arthroblock jest wycofany i zostal zastapiony tym forte (bez MSM) dlatego tez wciagaj forte.
Kolagen z galaretki jest z tego co mi wiadomo przyswajany w sladowych ilosciach ale nie powiem Ci dokladnie jakich bo nie wiem ;)
Z tym stwierdzeniem że MSM szkodzi trochę bym się powstrzymał bo z tego co pamietam to tylko w Polsce on szkodzi xD Jest kilka badan swiadczacych ze nie zauwazono efektow ubocznych i na podstawie jakis tam przeslanek stwierdzono naszym sanepidzie że może szkodzić po czym po tygodniu jednak się rozmyślili ale jednak znowu zakazali.
Nie wiem czy są czy nie ma dowodow ze pomaga, ale na sobie sprawdzilem i bardzo sobei chwale.
zwykly arthroblock wychodzi mi duzo lepiej cenowo :D
czytalem przed chwila cos o obgryzaniu kostek, zjadaniu szpiku kostnego i innych dziwnych rzeczach
z tego co mi wiadomo chodzi o gromadzenie w tkance mózgowej hmm...
tak tyle że następnie jest z tamtad usuwany.
Mrkolos arhtroblock nie jest juz produkowany!!! ma zupelnie inny (gorszy) sklad
możliwe nie interesuje się tym środkiem ...
tu coś znalazłem w śmieciach:
http://rapidshare.com/files/285290350/Msm.rar
hasło: Kowal
kolagen glukozamina i chondroityna jest JONT PACK firmy TREC niepamietam dokladnie ceny ale cos w granicach 60 zl,podobno jest dobre z tego co slyszalem choc sam tego nie prubowalem
bylem dzisiaj u ortopedy
i.. :
zrobil mi przeswietlenia i przepisal masc naproxen i movalis
czyli leki przeciwzapalne
od razu ci mówiłem ,że to najlepsze rozwiązanie.niema co kombinować ;)
tylko jakby nie parzec to w ten sposob sie nei odbudowuje stawow :>
to ma działać przeciwzapalnie
dodaj glukozaminę, omega3, kolagen