Masa czy spalanie??

[kaaanonier]

witam
waze 88kg przy wzroscie 181cm. mimo to chcialbym jeszcze przybrac samego mięcha.
mam pytanie.. czy najpierw powinienem przybrac na masie a pozniej zrobic redukcje tluszczu czy redukcja tluszczu pozniej masa i ewentualna redukcja??

[1Matt]

wiesz tu by się fotka przydała, bo jeżeli masz "zapasu" tłuszczu trochę więcej, to by redukcja się przydała, jeżeli masz w miarę normalną sylwetkę, to możesz masę:)

[Wiki]

to zależy tylko od ciebie, miałem ten sam dylemat :smile:
no i ja się zmasowałem i od października rzeźbie :lol: